你的脊椎現在幾歲呢？脊椎支撐著我們的身體，各種姿勢與活動都與它息息相關，被稱為人的「第二生命線」，若是平常疏於保健或是姿勢不良，很容易出問題。以下7個傷嬰兒副食品害脊椎的壞習慣，千萬要注意！
根據報導，絕大多數的上班族，脊椎年齡比實際年齡老上10到15歲。受到手機普及的影響，低頭玩手機時，脊椎為了保證頭部平衡，要承受很大的拉力，低頭至60度時更等於肩膀上坐著一個7歲孩子，長時間如此脊椎當然不堪負荷。
對於添加「寶寶副食品」。把握三大原則：一、四個月就可以開始吃副食品。二、父母本身有過敏體質，孩子更要從四個月大開始吃。三、一歲之前除了蜂蜜，什麼食物都可以添加，除非吃了會產生過敏症狀。現代醫學已經證實：太晚給副食品不但不能減少過敏機率，反而還可能會增加！因此，美國兒科醫學會與歐洲大部分的國家，現在大多是建議四到六個月開始為嬰兒添加副食品，也是醫學上最好的時機點。爸爸媽媽要知道，吸奶瓶就是一件「極懶惰」的被動式吞嚥，吸乳房的動作遠遠複雜許多，因此如果不在此時添加副食品，寶寶的口腔肌肉無法得到良好的訓練，也會影響未來的咀嚼能力，以及語言能力。四到九個月是訓練寶寶副食品寶寶免疫耐受性的黃金時期！當嬰兒的腸胃道在四個寶寶粥月大準備好接受副食品的同時，身體的免疫系統也開始準備好免疫耐受性的產生，而此黃金時期(window of tolerance)，正好是在嬰兒四個月到九個月的年紀之間。因此，在這段期間添加的食物，絕對不要避重就輕，要記住只要是天然的食材，包括蛋白、蛋黃、魚肉等等，都應該在寶寶四到九個月之間添加，即便在過敏體質母親所生的孩子身上也不例外。舉例來說，如果寶寶在九個月前曾經吃過「魚」，未來將可以減少將近一半的過敏氣喘機率！
另外，很多人喜歡睡超軟、一躺就陷下去的床墊，恐會造成脊椎變形。某些上班族久坐習慣翹起二郎腿、沉重的公事包掛在手腕上、穿高跟鞋久站，也都會影響脊椎彎曲度。你是「沙發馬鈴薯」嗎？躺在沙發上追劇不但傷眼，對脊椎的壓力遠遠超過站立時。另外，睡覺時手墊在臉頰下面，也會導致脊椎彎曲、改變生理曲度。
我家寶貝目前6個月多，在四個月大的時候就開始吃副食品，我發現在寶寶很早開始就不是很喜歡太水太稀的口感，所以我一般都會打比較稠一點給他吃，但開始想嘗試給他顆例一點的（有試過將馬鈴薯不加水打到剩大小不一個顆粒）他又好像不太能接受，會作嘔，想要開始給吃看看寶寶粥，因為自己的廚藝太差只能考慮市售，然後我買到還不錯的常溫粥，可以存放比較久，口感也比較適合寶寶，有時候我也會加一些自己煮的冰磚或白飯調整顆粒感，我也會常常換不同的口味讓寶寶嘗試，現在很多店家都有試吃的活動，媽咪們可以申請來給小孩嘗試看看。像我家寶寶喜歡吃滑蛋牛肉粥，牛肉含豐富的蛋白質及鐵質，鐵質可預防貧血，對寶寶的智力發展也極為重要；嬰幼兒時期若缺乏鐵質，對未來認知發展及學習會有不良的影響。滑蛋牛肉寶寶粥所含的鐵質吸收率也較高，對食量不大，且食物的種類攝取也不多的寶寶來說，真的是寶寶補充鐵質的良好來源。蛋黃含優質蛋白質、維生素及礦物質，也含有卵磷脂，對寶寶大腦發育很重要，還含有葉黃素和玉米黃素，幫助保護眼睛健康。
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